Test för utbrändhetsrisk
25 påståenden, byggda på ramverket från Maslach Burnout Inventory. De placerar din risk över 5 dimensioner: känslomässig utmattning, cynism, prestationskänsla, arbete-hem-överspill och din förmåga att återhämta dig.
Läs varje påstående och välj hur ofta det beskriver ditt arbetsliv just nu. Inget här är rätt eller fel.
Det här är ett självscreeningverktyg, inte en klinisk diagnos. Om utbrändhet tar en verklig tull på ditt liv, prata med en kvalificerad professionell inom psykisk hälsa.
Tömd, distanserad, och aldrig riktigt tillräcklig? Den här självscreeningen för vuxna bygger på de 3 Maslach-dimensioner som definierar utbrändhet på jobbet, breddad med faktorerna arbete-hem-överspill och återhämtningsförmåga som avgör hur snabbt någon återhämtar sig. Skatta 25 påståenden på en frekvensskala och din utbrändhetsrisk kartläggs över 5 dimensioner.
Misstänker du utbrändhet, fångar det tidigt, eller kollar en pågående återhämtning: 6 minuter köper en tydlig, strukturerad genomgång. Observera: resultaten är utbildande, inte en medicinsk diagnos. Utbrändhet överlappar med tillstånd som depression. Kämpar du, prata gärna med en läkare eller en yrkesperson inom psykisk hälsa.
Att känna sig tömd och urholkad av ditt arbete. Kärntecknet på utbrändhet, och det mest studerade av dem alla.
Avstånd, negativitet och cynism som smyger sig in i ditt arbete och i människorna i det.
Om du fortfarande känner dig effektiv, och om ditt arbete fortfarande betyder något för dig. Det här sjunker först när utbrändheten stiger.
Hur långt arbetsstressen sipprar in i ditt privatliv, din vila och dina relationer.
Hur väl du verkligen kopplar bort och laddar om. Bufferten som håller kronisk utbrändhet tillbaka.
En självscreening för utbrändhet hos vuxna byggd på Maslach-modellen för känslomässig utmattning, cynism och minskad prestationskänsla, breddad med arbete-hem-överspill och återhämtningsförmåga. Det synliggör en risknivå, aldrig en diagnos.
Att göra det kostar ingenting och inget konto krävs för att börja. En förhandstitt på din profil visas i samma stund du är klar, och den detaljerade rapporten och det nedladdningsbara certifikatet ligger i ett betalt medlemskap du kan avsluta med ett klick.
Runt 6 minuter. 25 påståenden skattade på en frekvensskala, utan tidtagning per fråga.
Nej. Utbrändhet bär ingen formell medicinsk diagnos, och inget onlinetest kan diagnostisera depression eller något annat. Den här screeningen visar din risk inom 5 dimensioner. Kämpar du, prata gärna med en läkare eller en yrkesperson inom psykisk hälsa.
Stress är oftast akut och lättar med vila. Utbrändhet är kronisk utmattning kombinerad med cynism och en nedgång i effektivitet, och en helg ledigt rör inte den. Det här testet mäter det utbrändhetsspecifika mönstret.
Ja. Din fullständiga utbrändhetsrapport bär din risk inom alla 5 dimensioner och nästa steg som passar ditt mönster. Samma medlemskap öppnar varje annat test på sidan.