Test for utbrenthetsrisiko
25 påstander, bygget på rammeverket til Maslach Burnout Inventory. De plasserer risikoen din på tvers av 5 dimensjoner: følelsesmessig utmattelse, kynisme, mestringsfølelse, overflyt mellom jobb og hjem, og evnen din til å restituere.
Les hver påstand og velg hvor ofte den beskriver arbeidslivet ditt akkurat nå. Ingenting her er riktig eller galt.
Dette er et selvscreeningverktøy, ikke en klinisk diagnose. Hvis utbrenthet tar en reell toll på livet ditt, snakk med en kvalifisert fagperson innen psykisk helse.
Utslitt, distansert, og aldri helt god nok? Denne egenscreeningen for voksne er bygget på de 3 Maslach-dimensjonene som definerer utbrenthet på arbeidsplassen, utvidet med jobb-hjem-faktorer og gjenopprettingsfaktorer som avgjør hvor raskt noen henter seg inn igjen. Vurder 25 påstander på en frekvensskala, og utbrenthetsrisikoen din kartlegges på tvers av 5 dimensjoner.
Mistenker du utbrenthet, fanger du det tidlig, eller sjekker du en gjenoppretting som allerede er i gang: 6 minutter gir deg en klar, strukturert lesning. Merk: resultatene er lærerike, ikke en medisinsk diagnose. Utbrenthet overlapper med tilstander som depresjon. Hvis du sliter, snakk med en lege eller en psykisk helse-fagperson.
Å føle seg utslitt og tømt av jobben din. Kjernetegnet på utbrenthet, og det mest studerte av dem alle.
Distanse, negativitet og kynisme som sniker seg inn i jobben din og i menneskene i den.
Om du fortsatt føler deg effektiv, og om jobben din fortsatt betyr noe for deg. Dette faller først når utbrenthet øker.
Hvor mye jobbstress som lekker inn i privatlivet ditt, hvilen din og relasjonene dine.
Hvor godt du virkelig kobler av og lader opp. Bufferen som holder kronisk utbrenthet unna.
En egenscreening for utbrenthet hos voksne, bygget på Maslach-modellen med emosjonell utmattelse, kynisme og redusert mestringsfølelse, utvidet med overføring mellom jobb og hjem og gjenopprettingsevne. Den avdekker et risikonivå, aldri en diagnose.
Å ta den koster ingenting, og det trengs ingen konto for å starte. En forhåndsvisning av profilen din vises i det øyeblikket du er ferdig, og den detaljerte rapporten og det nedlastbare sertifikatet ligger inne i et betalt medlemskap du kan si opp med ett klikk.
Rundt 6 minutter. 25 påstander vurdert på en frekvensskala, uten tidtaker per spørsmål.
Nei. Utbrenthet har ingen formell medisinsk diagnose, og ingen nettbasert test kan diagnostisere depresjon eller noe annet. Denne screeningen viser risikoen din på tvers av 5 dimensjoner. Hvis du sliter, snakk med en lege eller en psykisk helse-fagperson.
Stress er som regel akutt og avtar med hvile. Utbrenthet er kronisk utmattelse kombinert med kynisme og fallende effektivitet, og en fridag i helgen rører det ikke. Denne testen måler dette utbrenthetsspesifikke mønsteret.
Ja. Den fullstendige utbrenthetsrapporten din bærer risikoen din på tvers av alle 5 dimensjoner og de neste stegene som passer mønsteret ditt. Det samme medlemskapet åpner alle de andre testene på nettstedet.