Herstel-na-een-breuktest
25 stellingen, gebouwd op de Kübler-Ross-fases toegepast op relaties: ontkenning, woede, onderhandelen, verdriet en acceptatie. Jij ontdekt in welke fase jij zit, en wat daar helpt.
Lees elke stelling en kies hoe sterk die past bij hoe jij je hebt gevoeld sinds de breuk.
Dit is een zelfscreeningtool. Als rouw om een breuk jouw dagelijks leven overneemt, overweeg dan om met een gekwalificeerde therapeut te praten.
Ergens in de mist van een breuk helpt het om te weten in welk deel je eigenlijk zit. Deze test brengt je voortgang in kaart over de 5 emotionele fases van herstel: ontkenning, boosheid, onderhandelen, verdriet, en acceptatie. Beoordeel 25 stellingen over hoe je je nu voelt en de fase waar je doorheen beweegt komt in beeld.
Net uit elkaar, of proberen te achterhalen waarom je vastzit: 6 minuten leveren een helder en zacht beeld op. Meedoen kost niets en er is geen account nodig om te beginnen.
Moeite hebben te accepteren dat het echt voorbij is: ongeloof, verdoving, of een hand die hoop nog vasthoudt.
Wrok, verwijt, of frustratie, gericht op je ex, op jezelf, of op de situatie.
De wat-als-vragen laten afspelen en je voorstellen hoe het anders had kunnen lopen.
De zware, lage fase: verlies, eenzaamheid, en gemis van wat je had.
Ermee in het reine komen, je balans vinden, en een leven herbouwen dat vooruit beweegt.
Een zelfbeoordeling die in kaart brengt waar je staat in het herstel van een breuk over 5 emotionele fases: ontkenning, boosheid, onderhandelen, verdriet, en acceptatie. Ze benoemt je huidige fase en toont hoe je gevoelens verschuiven.
Meedoen kost niets en er is geen account nodig om te beginnen. Zodra je klaar bent verschijnt een voorbeeld van je fase, en het gedetailleerde rapport en downloadbare certificaat zitten in een betaald lidmaatschap dat je met één klik kunt opzeggen.
Ongeveer 6 minuten. 25 stellingen beoordeeld op een instemmingsschaal, zonder timer per vraag.
Ja. De test past het vertrouwde rouwkader van ontkenning, boosheid, onderhandelen, verdriet, en acceptatie toe op breuken. Herstel verloopt allesbehalve recht, en de meeste mensen bewegen heen en weer tussen fases.
Er bestaat geen vaste tijdlijn. Het hangt af van de relatie en van de persoon. Deze test benoemt waar je nu staat in plaats van een einddatum te voorspellen, en hem later opnieuw doen is een goede manier om je voortgang te volgen.
Ja. Je hersteltest-rapport (PDF) draagt je faseprofiel met daarop gebouwd advies. Hetzelfde lidmaatschap opent ook elke andere test.