バーンアウトリスク診断
Maslach式バーンアウト・インベントリーの枠組みに基づいた25の設問です。情緒的消耗感、シニシズムと距離感、達成感、仕事の私生活への浸食、そして回復力という5つの次元で、あなたのリスクを示します。
それぞれの設問を読み、今の仕事の生活にどれくらい当てはまるかを選んでください。正解も不正解もありません。
これはセルフスクリーニングツールであり、臨床診断ではありません。バーンアウトが生活に本当に影響を及ぼしているなら、資格を持つメンタルヘルスの専門家に相談してください。
消耗しきって、心が離れて、何をやっても十分でないように感じますか? この成人向けのセルフスクリーニングは、職場のバーンアウトを定義するMaslachモデルの3つの側面をもとに、誰もがどれだけ早く回復できるかを左右する仕事と家庭の相互影響や回復力の要因を加えて構成されています。25の項目を頻度スケールで評価すると、あなたのバーンアウトリスクが5つの側面にわたってマッピングされます。
燃え尽きかけていると感じるときも、早めに気づきたいときも、回復状況を確認したいときも、6分で明確で構造化された分析が手に入ります。注: この結果は教育目的のものであり、医学的診断ではありません。バーンアウトはうつ病などの状態と重なる部分があります。つらいと感じている場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家にご相談ください。
仕事によって消耗し疲弊しきっていると感じること。バーンアウトの中核的な兆候であり、もっとも研究されているものです。
仕事やそこに関わる人々に対して、距離感、否定的な感情、シニカルな態度が忍び寄ってくること。
自分の仕事にまだ効果があり、意味があると感じられているかどうか。バーンアウトが進むにつれ、真っ先に失われるものです。
仕事のストレスが、私生活や休息、人間関係にどれだけ及んでいるか。
どれだけ本当にうまく仕事から気持ちを切り替え、充電できているか。慢性的なバーンアウトを食い止める緩衝材です。
情緒的消耗感、シニシズム、達成感の低下というMaslachモデルに、仕事と家庭の相互影響と回復力を加えた、成人のバーンアウトに関するセルフスクリーニングです。診断ではなく、リスクレベルを明らかにします。
受けるのに費用はかからず、開始にアカウントも必要ありません。回答を終えた瞬間にプロファイルのプレビューが表示され、詳細なレポートとダウンロード可能な証明書は、ワンクリックで解約できる有料メンバーシップの中にあります。
約6分です。25の項目を頻度スケールで評価し、問題ごとの制限時間はありません。
いいえ。バーンアウトには正式な医学的診断がなく、オンラインテストがうつ病やその他の状態を診断することもできません。このスクリーニングは、5つの側面にわたるあなたのリスクを示します。つらいと感じている場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家にご相談ください。
ストレスは通常一時的で、休息すれば和らぎます。バーンアウトはシニシズムと効力感の低下を伴う慢性的な消耗であり、週末の休みだけでは解消しません。このテストは、そのバーンアウトに特有のパターンを測定します。
はい。あなたの完全なバーンアウトレポートには、5つの側面すべてにわたるリスクと、あなたのパターンに合った次のステップが記載されています。同じメンバーシップで、サイト上の他のすべてのテストも開放されます。