Test de riesgo de burnout
25 afirmaciones, construidas sobre el marco del Maslach Burnout Inventory. Ubican tu riesgo en 5 dimensiones: agotamiento emocional, cinismo, realización, contagio trabajo-hogar, y tu capacidad de recuperación.
Lee cada afirmación y elige con qué frecuencia describe tu vida laboral ahora mismo. Nada aquí es correcto o incorrecto.
Esta es una herramienta de autoevaluación, no un diagnóstico clínico. Si el burnout está pasando factura de verdad a tu vida, habla con un profesional de salud mental cualificado.
¿Agotado, desconectado, y nunca del todo haciendo lo suficiente? Este autocribado para adultos está construido sobre las 3 dimensiones de Maslach que definen el burnout laboral, ampliadas con los factores de contagio trabajo-hogar y de recuperación que deciden qué tan rápido se recupera cualquiera. Valora 25 afirmaciones en una escala de frecuencia y tu riesgo de burnout se mapea en 5 dimensiones.
Sospechando que te estás quemando, detectándolo temprano, o revisando una recuperación ya en marcha: 6 minutos dan una lectura clara y estructurada. Nota: los resultados son educativos, no un diagnóstico médico. El burnout se superpone con condiciones como la depresión. Si estás pasando por dificultades, por favor habla con un médico o un profesional de salud mental.
Sentirte drenado y agotado por tu trabajo. La señal central del burnout, y la más estudiada de todas.
Distancia, negatividad y cinismo colándose en tu trabajo y en las personas que lo rodean.
Si todavía te sientes eficaz, y si tu trabajo sigue importándote. Esto cae primero a medida que sube el burnout.
Cuánto se filtra el estrés laboral en tu vida personal, tu descanso y tus relaciones.
Qué tan bien de verdad te desconectas y te recargas. El colchón que frena el burnout crónico.
Un autocribado de burnout en adultos construido sobre el modelo Maslach de agotamiento emocional, cinismo y logro reducido, ampliado con el contagio trabajo-hogar y la capacidad de recuperación. Muestra un nivel de riesgo, nunca un diagnóstico.
Hacerlo no cuesta nada y no hace falta cuenta para empezar. Una vista previa de tu perfil aparece en el momento en que terminas, y el informe detallado y el certificado descargable están dentro de una membresía de pago que puedes cancelar en un clic.
Unos 6 minutos. 25 afirmaciones valoradas en una escala de frecuencia, sin cronómetro por pregunta.
No. El burnout no tiene un diagnóstico médico formal, y ningún test online puede diagnosticar la depresión ni ninguna otra cosa. Este cribado muestra tu riesgo en 5 dimensiones. Si estás pasando por dificultades, por favor habla con un médico o un profesional de salud mental.
El estrés suele ser agudo y se alivia con descanso. El burnout es agotamiento crónico unido a cinismo y una caída en la efectividad, y un fin de semana libre no lo toca. Este test mide ese patrón específico del burnout.
Sí. Tu informe completo de burnout lleva tu riesgo en las 5 dimensiones y los próximos pasos que se ajustan a tu patrón. La misma membresía abre también cada otro test del sitio.