Burnout-Risikotest
25 Aussagen, aufgebaut auf dem Modell des Maslach Burnout Inventory. Sie ordnen dein Risiko über 5 Dimensionen ein: emotionale Erschöpfung, Zynismus, Leistungserleben, Übergreifen von Arbeit auf das Privatleben und deine Erholungsfähigkeit.
Lies jede Aussage und wähle, wie oft sie dein Arbeitsleben gerade beschreibt. Hier gibt es kein richtig oder falsch.
Dies ist ein Selbst-Screening-Tool, keine klinische Diagnose. Wenn Burnout deinem Leben wirklich zusetzt, sprich mit einer qualifizierten Fachperson für psychische Gesundheit.
Ausgelaugt, distanziert, und nie ganz das Gefühl, genug zu tun? Dieses Selbst-Screening für Erwachsene baut auf den 3 Maslach-Dimensionen auf, die Burnout am Arbeitsplatz definieren, erweitert um die Faktoren Arbeit-Privatleben und Erholungsfähigkeit, die bestimmen, wie schnell sich jemand wieder erholt. Bewerte 25 Aussagen auf einer Häufigkeitsskala, und dein Burnout-Risiko bildet sich über 5 Dimensionen ab.
Ob du Burnout vermutest, es früh erkennen willst oder eine bereits laufende Erholung überprüfst: 6 Minuten kaufen dir eine klare, strukturierte Einschätzung. Hinweis: Die Ergebnisse dienen der Bildung, keiner medizinischen Diagnose. Burnout überschneidet sich mit Zuständen wie Depression. Wenn es dir schwerfällt, sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachperson für psychische Gesundheit.
Sich von der Arbeit ausgelaugt und erschöpft zu fühlen. Das Kernzeichen von Burnout, und das am besten erforschte von allen.
Distanz, Negativität und Zynismus, die sich in deine Arbeit und in die Menschen darin einschleichen.
Ob du dich noch wirksam fühlst, und ob deine Arbeit dir noch etwas bedeutet. Das Erste, was nachlässt, wenn Burnout zunimmt.
Wie weit Arbeitsstress in dein Privatleben, deine Erholung und deine Beziehungen übergreift.
Wie gut du wirklich abschalten und auftanken kannst. Der Puffer, der chronisches Burnout zurückhält.
Ein Selbst-Screening für Burnout bei Erwachsenen, aufgebaut auf dem Maslach-Modell aus emotionaler Erschöpfung, Zynismus und vermindertem Erfolgsgefühl, erweitert um die Übertragung von Arbeit auf das Privatleben und die Erholungsfähigkeit. Er bringt ein Risikoniveau ans Licht, nie eine Diagnose.
Die Teilnahme kostet nichts, und zum Start ist kein Konto nötig. Eine Vorschau deines Profils erscheint in dem Moment, in dem du fertig bist, und der detaillierte Bericht mit herunterladbarem Zertifikat liegt in einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft, die du mit einem Klick kündigen kannst.
Etwa 6 Minuten. 25 Aussagen, bewertet auf einer Häufigkeitsskala, kein Timer pro Frage.
Nein. Burnout trägt keine formale medizinische Diagnose, und kein Online-Test kann Depression oder irgendetwas anderes diagnostizieren. Dieses Screening zeigt dein Risiko über 5 Dimensionen. Wenn es dir schwerfällt, sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachperson für psychische Gesundheit.
Stress ist meist akut und lässt mit Erholung nach. Burnout ist chronische Erschöpfung, verbunden mit Zynismus und sinkender Wirksamkeit, und ein freies Wochenende ändert daran nichts. Dieser Test misst genau dieses burnout-typische Muster.
Ja. Dein vollständiger Burnout-Bericht trägt dein Risiko über alle 5 Dimensionen und die nächsten Schritte, die zu deinem Muster passen. Dieselbe Mitgliedschaft öffnet auch jeden anderen Test auf der Seite.