Trennungs-Erholungstest
25 Aussagen, aufgebaut auf den Kübler-Ross-Phasen, angewendet auf Beziehungen: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer und Akzeptanz. Du findest heraus, in welcher Phase du bist, und was dort hilft.
Lies jede Aussage und wähle, wie stark sie zu dem passt, wie du dich seit der Trennung gefühlt hast.
Dies ist ein Selbst-Screening-Tool. Wenn die Trauer nach einer Trennung deinen Alltag übernimmt, erwäge ein Gespräch mit einer qualifizierten Therapeutin.
Irgendwo im Nebel einer Trennung hilft es zu wissen, in welchem Teil davon du dich gerade wirklich befindest. Dieser Test bildet deinen Fortschritt über die 5 emotionalen Phasen der Erholung ab: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer und Akzeptanz. Bewerte 25 Aussagen darüber, wie du dich gerade fühlst, und die Phase, die du gerade durchläufst, wird sichtbar.
Frisch getrennt, oder auf der Suche danach, warum du feststeckst: 6 Minuten kaufen dir eine klare, einfühlsame Einschätzung. Die Teilnahme kostet nichts, und zum Start ist kein Konto nötig.
Schwer akzeptieren können, dass es wirklich vorbei ist: Unglauben, Taubheit, oder eine Hand, die noch an Hoffnung festhält.
Groll, Schuldzuweisung oder Frustration, gerichtet auf deine Ex-Person, auf dich selbst oder auf die Situation.
Die Was-wäre-wenns immer wieder durchspielen und dir vorstellen, wie es anders hätte laufen können.
Die schwere, niedergeschlagene Phase: Verlust, Einsamkeit, und das Vermissen dessen, was war.
Sich damit abzufinden, deine Balance zu finden, und ein Leben aufzubauen, das nach vorn blickt.
Ein Selbsttest, der abbildet, wo du beim Heilen von einer Trennung über 5 emotionale Phasen stehst: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer und Akzeptanz. Er benennt deine aktuelle Phase und zeigt, wie sich deine Gefühle verschieben.
Die Teilnahme kostet nichts, und zum Start ist kein Konto nötig. Eine Vorschau deiner Phase erscheint in dem Moment, in dem du fertig bist, und der detaillierte Bericht mit herunterladbarem Zertifikat liegt in einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft, die du mit einem Klick kündigen kannst.
Etwa 6 Minuten. 25 Aussagen, bewertet auf einer Zustimmungsskala, kein Timer pro Frage.
Ja. Der Test passt das bekannte Trauermodell aus Verleugnung, Wut, Verhandeln, Trauer und Akzeptanz an Trennungen an. Erholung verläuft alles andere als geradlinig, und die meisten Menschen bewegen sich zwischen den Phasen hin und her.
Es gibt keinen festen Zeitrahmen. Es hängt von der Beziehung und von der Person ab. Dieser Test benennt, wo du jetzt stehst, statt ein Enddatum vorherzusagen, und ihn später erneut zu machen ist eine gute Möglichkeit, deinen Fortschritt zu beobachten.
Ja. Dein Trennungs-Erholungsbericht (PDF) trägt dein Phasenprofil mit darauf zugeschnittenen Hinweisen. Dieselbe Mitgliedschaft öffnet auch jeden anderen Test.