Udbrændthedsrisiko-test
25 udsagn, bygget på rammen bag Maslach Burnout Inventory. De placerer din risiko på tværs af 5 dimensioner: følelsesmæssig udmattelse, kynisme, præstation, arbejde-hjem-overspring, og din genopretningsevne.
Læs hvert udsagn, og vælg, hvor ofte det beskriver dit arbejdsliv lige nu. Intet her er rigtigt eller forkert.
Dette er et selvscreeningsværktøj, ikke en klinisk diagnose. Tager udbrændthed en reel toll på dit liv, så tal med en kvalificeret fagperson inden for mental sundhed.
Udmattet, distanceret, og aldrig helt gør nok? Denne selvscreening for voksne er bygget på de 3 Maslach-dimensioner, der definerer udbrændthed på arbejdet, udvidet med de arbejde-hjem- og genopretningsfaktorer, der afgør, hvor hurtigt nogen kommer sig igen. Vurder 25 udsagn på en hyppighedsskala, og din udbrændthedsrisiko kortlægges på tværs af 5 dimensioner.
Mistænker du udbrændthed, fanger du det tidligt, eller tjekker du op på en heling, der allerede er i gang: 6 minutter giver dig en klar, struktureret vurdering. Bemærk: resultater er til uddannelsesformål, ikke en medicinsk diagnose. Udbrændthed overlapper med tilstande som depression. Hvis du har det svært, så tal venligst med en læge eller en fagperson inden for mental sundhed.
At føle sig udmattet og tømt af sit arbejde. Kernetegnet på udbrændthed, og det mest undersøgte af dem alle.
Distance, negativitet og kynisme, der sniger sig ind i dit arbejde og i menneskerne i det.
Om du stadig føler dig effektiv, og om dit arbejde stadig betyder noget for dig. Dette falder først, når udbrændthed stiger.
Hvor langt arbejdsstress siver ind i dit privatliv, din hvile og dine relationer.
Hvor godt du reelt kobler fra og genoplader. Bufferen, der holder kronisk udbrændthed tilbage.
En selvscreening for udbrændthed hos voksne, bygget på Maslach-modellen med følelsesmæssig udmattelse, kynisme og reduceret præstationsfølelse, udvidet med overspringing fra arbejde til hjem og genopretningsevne. Den afdækker et risikoniveau, aldrig en diagnose.
Det koster ikke noget at tage den, og der kræves ingen konto for at starte. En forhåndsvisning af din profil vises, så snart du er færdig, og den detaljerede rapport og det downloadbare certifikat følger med et betalt medlemskab, du kan opsige med ét klik.
Cirka 6 minutter. 25 udsagn vurderet på en hyppighedsskala, ingen tidtagning pr. spørgsmål.
Nej. Udbrændthed bærer ingen formel medicinsk diagnose, og ingen online test kan diagnosticere depression eller noget som helst andet. Denne screening viser din risiko på tværs af 5 dimensioner. Hvis du har det svært, så tal venligst med en læge eller en fagperson inden for mental sundhed.
Stress er som regel akut og letter med hvile. Udbrændthed er kronisk udmattelse forenet med kynisme og et fald i effektivitet, og en fridag i weekenden rører den ikke. Denne test måler netop det udbrændthedsspecifikke mønster.
Ja. Din fulde udbrændthedsrapport indeholder din risiko på tværs af alle 5 dimensioner og de næste skridt, der passer til dit mønster. Det samme medlemskab åbner også hver eneste anden test på siden.